「心を整える」に書いてあった長谷部の心の整え方を真似して部屋を真っ暗にして音を一切消してただただ天井を見るってのをやってみた。(天井見るっての以外は大分前からやってたけど←)
少し落ち着いてきたから15分くらい仮眠したらスゥーッと軽くなってた。
音を消して静かにすることで練習とかで疲れた心のザワザワをとるんだって。
部屋真っ暗にしてボーッとするのは昔からすごく好きで。好きというかすごく落ち着くからやってて。
よく暗いとか言われるけど、元々派手というか社交的ではないから一人でボーッとしないと疲れちゃう。
人と居てもボーッとしたいと思ったら帰りたくて泣きそうになる←
長谷部は毎日寝る前に30分これ以外にも心を整える時間を必ず作ってるんだって。
最近すごく些細なことでイライラしやすいから定期的に心を整えるようにしよ。


笑









100%ぢゃないとは言うけどさ。



が課題やね

